엽산이 많은 음식 알아보기: 임산부부터 성인까지 꼭 챙겨야 할 자연 속 영양소엽산(비타민 B9)은 우리 몸의 세포가 정상적으로 성장하고 분열하는 데 반드시 필요한 수용성 비타민입니다. 특히 태아의 신경관 발달, 적혈구 생성, 혈관 건강, 면역력 강화에 관여하며, 임산부는 물론이고 성인 여성, 노년층, 성장기 청소년에게도 필수 영양소입니다.엽산은 체내에 저장되지 않기 때문에 꾸준한 음식 섭취가 중요합니다. 오늘은 엽산이 풍부하게 함유된 음식 10가지를 정리해 보겠습니다.식단으로 엽산을 자연스럽게 보충하면서 건강한 하루를 시작해보세요.1. 시금치엽산이 풍부한 대표 채소로, 100g당 약 190mcg의 엽산이 들어 있습니다.비타민 C, 철분, 칼슘도 함께 들어 있어 특히 여성의 빈혈 예방과 임산부 영양 보충에..
