간수치 빨리 낮추는 방법 10가지: 간이 보내는 경고 신호, 지금 바로 회복 루틴 시작하세요간은 ‘침묵의 장기’라 불릴 만큼 증상이 뚜렷하게 드러나지 않지만,**간수치(AST, ALT, γ-GTP)**가 상승했다는 것은이미 간세포가 손상되었음을 의미합니다.간수치가 올라간 상태를 방치하면 지방간 → 간염 → 간경변 → 간암으로 이어질 수 있기에조기에 간을 회복시키는 식습관과 생활관리가 매우 중요합니다.이번 글에서는 간수치를 빠르게 정상화시키는 10가지 방법을식이요법, 운동, 생활습관 중심으로 구체적으로 소개해드립니다.1. 절대 금주, 단 한 방울도 마시지 않기간수치를 높이는 대표적인 원인은 ‘음주’입니다.특히 γ-GTP 수치가 상승한 경우, 알코올에 의한 간 손상 가능성이 높습니다."한 잔쯤은 괜찮겠지"라..
