피부에 좋은 음식 10가지: 속부터 빛나는 피부를 위한 식단 전략거울을 볼 때마다 칙칙한 피부 톤, 올라오는 뾰루지, 건조한 각질이 신경 쓰이시나요?사실 피부는 외부 환경보다 내부 상태, 특히 먹는 음식에 따라 큰 영향을 받는 장기입니다.비싼 화장품도 물론 중요하지만, 진짜 피부의 결은 입안에서 시작된다고 해도 과언이 아니죠.이번 글에서는 속부터 맑고 건강한 피부를 위해꼭 챙겨야 할 피부에 좋은 음식 10가지를 엄선해 소개드릴게요.각 음식의 작용 원리와 함께, 피부 트러블·건조·노화·탄력 저하별 맞춤 효능까지 정리해드립니다.1. 연어연어는 오메가-3 지방산이 풍부해피부 장벽을 튼튼하게 만들고, 염증을 억제하여 여드름 완화에 탁월합니다.또한 비타민 D와 단백질도 풍부해 피부 재생을 촉진시켜줘요.주 2회 이..
