눈이 피로하고 아플 때 눈 건강을 위해 어떤 음식을 먹어야 하는지 고민해보신 적 있죠? 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘면서 눈에 좋은 음식이 더 주목받고 있어요. 오늘은 눈에 좋은 다양한 음식을 소개할게요. 매일 먹기 좋은 음식으로 시력 보호와 눈 피로 완화에 도움을 받아보세요.1. 비타민 A가 풍부한 음식비타민 A는 시력 보호와 눈 건강에 꼭 필요한 영양소예요. 특히 망막 건강을 지키고, 눈이 어두운 환경에서 잘 보이게 도와줘요. 비타민 A가 부족하면 야맹증이나 안구 건조증이 발생할 수 있어요.당근: 당근은 비타민 A와 베타카로틴이 풍부해 눈 건강에 가장 대표적인 음식으로 꼽혀요. 하루 한 번 간식으로 먹거나 주스로 갈아 마셔도 좋아요.고구마: 고구마에도 비타민 A가 많아 겨울철 간식으로도 눈 건강에 도움..