불면증의 원인과 해결 방법에 대해 알아볼게요: 숙면을 위한 가이드1. 불면증이란 무엇인가요?불면증은 수면 부족과 관련된 문제로, 충분히 자려고 해도 잠들기 어렵거나 자주 깨는 증상으로 나타납니다. 이는 단순한 피로 이상의 문제로, 집중력 저하와 신체적 피로는 물론이고 정신 건강에도 영향을 미칩니다. 불면증은 단기적인 일시적 불면증과 3개월 이상 지속되는 만성 불면증으로 나뉘며, 특히 만성 불면증은 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있어 조기 관리와 치료가 중요합니다.2. 불면증의 주요 원인불면증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 스트레스와 불안입니다. 직장이나 가정에서 겪는 정신적 스트레스는 수면을 방해하여 쉽게 잠들지 못하게 만듭니다. 또한, 생활 습관의 불규칙성이나 지나친 카페인..