당 조절에 좋은 차 종류 총정리 – 혈당 안정에 도움되는 자연차 가이드혈당이 불안정하면 피로감, 무기력함은 물론 장기적으로는 당뇨병으로 이어질 수 있어요. 특히 당 조절이 필요한 분들에게는 음료 선택이 굉장히 중요합니다. 이때 설탕이 들어간 음료 대신 혈당을 서서히 올리거나 낮추는 데 도움이 되는 **차(茶)**를 꾸준히 마시는 것이 도움이 됩니다. 이번 글에서는 혈당을 건강하게 관리하고 싶은 분들을 위해, 당 조절에 좋은 차 종류를 전반적으로 정리해드릴게요.1. 당 조절을 위한 차 선택 기준당 조절을 위해 차를 고를 땐 단순히 '몸에 좋다'는 이미지보다는, 아래 기준을 따지는 것이 중요해요.차 선택 시 체크리스트항목 체크포인트혈당지수(GI)가 낮은가당 흡수를 천천히 하는가인슐린 감수성을 개선하는가체내 ..
