관절염에 좋은 식품 TOP 7 – 연골을 살리고 염증을 줄이는 식탁의 비밀관절염은 단순히 뼈의 문제만은 아닙니다.연골의 마모, 염증, 근육 약화 등 복합적인 요인이 동시에 작용하며 발생하는 만성 질환이죠.그렇기 때문에 약물이나 물리치료뿐 아니라, 일상에서의 식습관 관리가 관절 건강을 지키는 핵심 포인트입니다.이번 글에서는 관절염에 좋은 식품 7가지를 선정하여,어떤 성분이 관절에 이로운지, 어떻게 섭취하면 좋은지까지 꼼꼼하게 알려드립니다.1. 등푸른 생선 – 오메가3로 염증을 잡다| 대표 식품 | 고등어, 연어, 참치, 정어리| 주요 성분 | 오메가3 지방산(DHA, EPA), 비타민 D| 효능 |관절 내 염증 반응 억제연골 마모 지연뼈 건강 강화 및 통증 완화섭취 팁:주 2~3회, 구이 또는 조림으로 섭..
