발목 스트레칭 방법과 중요성에 대해 알아볼게요.1. 발목 스트레칭이 왜 중요한가요?발목은 우리 몸에서 가장 자주 사용하는 관절 중 하나예요. 걷고, 뛰고, 서 있을 때도 발목이 체중을 지탱하며 움직임을 조절하죠. 하지만 발목은 부상에 취약한 부위이기도 해요. 정기적인 스트레칭을 통해 발목의 유연성과 근육의 탄력을 유지하면 부상을 예방할 수 있어요. 특히 운동 전후 스트레칭은 발목 부상의 위험을 줄여준답니다.2. 발목 스트레칭의 주요 효과발목 스트레칭은 단순히 유연성을 증가시키는 것만이 아니에요. 다음과 같은 효과를 기대할 수 있답니다:부상 예방: 발목 주변 근육과 인대를 강화하여 삐거나 부딪히는 상황에서도 안정성을 높여줘요.혈액순환 개선: 발목을 움직이면 하체의 혈액순환이 원활해져서 다리가 덜 붓고 피로..