빈혈은 피로, 어지럼증, 집중력 저하 등 일상생활의 질을 떨어뜨리는 흔한 증상 중 하나예요. 특히 여성은 생리, 임신, 출산 등으로 인해 철분 결핍성 빈혈이 자주 발생하기 때문에 음식으로 철분과 관련 영양소를 꾸준히 보충해주는 것이 중요해요.오늘은 빈혈에 좋은 음식 10가지를 5천자 이상으로 자세히 소개해드릴게요. 철분이 많은 음식뿐 아니라 흡수를 도와주는 조합까지 함께 정리해드릴게요.기운 없고 어지러운 날, 빈혈에 좋은 음식 10가지빈혈은 단순히 철분 부족만으로 생기는 게 아니라, 철분 흡수 부족, 비타민 B12 결핍, 엽산 부족 등 다양한 요인이 있어요. 따라서 음식 섭취 시 철분과 함께 흡수율을 높이는 비타민C, 엽산, 단백질을 함께 섭취하는 게 핵심이에요.1. 소고기 – 흡수 잘 되는 '헤므철'의..