“넘어진 것도 아닌데 뼈가 부러졌어요.”이런 말을 들으면 어르신들 이야기 같지만, 실제로 골밀도가 낮아진 여성들 사이에서는 작은 충격에도 골절이 생기는 경우가 많아요. 계단 오르다가 삐끗, 침대에 앉다가 주저앉기만 했는데도 손목이나 척추가 골절되는 사례가 드물지 않습니다. 특히 폐경 이후 여성은 호르몬 변화로 뼈가 급격히 약해지기 때문에, 사소한 생활습관 하나하나가 골절을 예방하는 데 중요한 역할을 하게 돼요.오늘은 누구나 일상에서 실천할 수 있는 ‘골절 위험 낮추는 생활 습관 7가지’를 정리해드릴게요. 뼈 건강은 한순간에 좋아지지 않지만, 나쁜 습관을 고치는 건 오늘 당장 시작할 수 있어요.골절 위험 낮추는 생활 습관 7가지 – 뼈가 먼저 무너지기 전에1. 매일 30분 이상 걷기 – 뼈는 움직여야 강해..
