혈압 낮추는 법 총정리 🩺하루 1mmHg씩 낮추는 건강 루틴, 지금 시작하세요여러분 혹시 최근 건강검진에서 **‘혈압이 조금 높네요’**라는 말을 들으셨나요?고혈압은 특별한 증상이 없어도 조용히 몸속 장기를 망가뜨리는 대표적인 만성질환이에요.고혈압은 반드시 약으로만 조절해야 하는 건 아닙니다.올바른 식습관, 운동, 수면, 스트레스 관리만으로도 충분히 조절 가능한 경우가 많아요.오늘은 제가 정리한 혈압을 자연스럽게 낮추는 실천법 10가지를 소개해드릴게요.1. 혈압 수치 정확히 알기 – 고혈압 기준은?혈압은 **수축기 혈압(최고혈압)**과 **이완기 혈압(최저혈압)**으로 나뉘어요.📌 혈압 기준표분류 수축기(mmHg) 이완기(mmHg)정상고혈압 전단계120~13980~891기 고혈압140~15990~99..
