당뇨에 좋은 음식 총정리 – 혈당 조절을 돕는 식단의 모든 것당뇨는 식이조절이 치료의 핵심입니다.약만으로는 한계가 있고, 평소 어떤 음식을 먹느냐에 따라 혈당 변화, 인슐린 저항성, 합병증의 위험까지 달라지기 때문입니다.특히 공복혈당이나 식후혈당이 자주 오르내리는 분이라면‘당뇨에 좋은 음식’을 전략적으로 구성하는 것이 매우 중요합니다.이번 글에서는 혈당을 안정화하고 인슐린 기능을 돕는 음식 12가지를 소개할게요.매일 먹을 수 있는 식재료 위주로 구성했으니, 당뇨 예방 또는 조절 중인 분들에게 도움이 될 거예요.1. 귀리**식이섬유(베타글루칸)**가 풍부해 식후혈당 상승 억제GI 지수가 낮아 천천히 흡수되어 혈당 급등 방지당뇨뿐 아니라 콜레스테롤, 체중 조절에도 도움추천 섭취법: 우유나 두유에 불려 귀리죽..