비타민a 과다복용 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민 A는 우리 몸에 필수적인 영양소로, 건강한 시력, 면역 체계, 세포 성장, 피부 건강 등에 도움을 줍니다. 하지만 비타민 A는 과다 섭취하면 부작용이 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민a 정보 비타민a 효능 1. 건강한 시력 유지 비타민 A는 눈의 망막에서 빛을 감지하는데 필요한 색소인 레티날을 만드는데 도움을 줍니다. 비타민 A가 부족하면 야간 시력 저하나 건조증과 같은 시력 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 충분한 비타민 A 섭취는 밤에 잘 보고 눈 건강을 유지하는데 필수적입니다 . 2. 면역 체계 강화 비타민 A는 면역 체계를 정상적으로 유지하는데 도움을 줍니다. 비타민 A는 피부와 점막 조직을 건강하게 유지하여 외..