허리디스크는 현대인들 사이에서 흔히 발생하는 통증 원인 중 하나입니다. 잘못된 자세, 근육 약화, 과도한 체중, 갑작스러운 움직임 등이 허리디스크 발생의 주요한 원인으로 알려져 있습니다. 또한 장시간의 앉은 자세, 부주의한 체조 운동, 허리를 무리하게 사용하는 직업을 가진 사람들 역시 발생 가능성이 높습니다. 허리디스크를 예방하기 위해서는 올바른 자세 유지, 균형있는 운동, 체중 조절, 근력 운동 등이 필요합니다. 이러한 예방 방법을 통해 허리디스크를 예방할 수 있습니다. 허리디스크 발생 원인 및 예방 방법 1. 자세와 근육 약화 허리디스크 발생의 가장 큰 원인 중 하나는 잘못된 자세와 근육의 약화입니다. 장시간 앉거나 일하는 경우 허리를 굽힌 상태로 있게 되는데, 이는 디스크가 압력을 받아 미끌어져 터..