비타민 B 효능 권장량 등 정보에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민 B 효능 비타민 B는 우리 몸의 적절한 기능에 필수적인 필수 영양소의 가족입니다. 고기, 생선, 유제품, 곡물 및 콩류를 포함한 많은 음식에서 발견됩니다. 비타민 B는 에너지 생산, 뇌 및 신경계 기능 및 적혈구의 형성에 중요한 역할을합니다. 비타민 B의 결함은 피로, 빈혈, 우울증 및 피부 문제를 포함한 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 비타민 B의 보충은 부족하거나 결핍 위험이있는 사람들에게 필요합니다. 비타민b의 이점 비타민 B는 다음을 포함하여 다양한 이점이 있습니다. - ** 에너지 수준 향상 : ** 비타민 B는 음식을 에너지로 전환하여 에너지를 높이고 피로를 줄이는 데 도움이됩니다. - ** 정신 건강 개선 : **..