머리카락에 좋은 음식 및 나쁜 음식 – 모발 성장과 두피 건강을 지키는 식단 전략“요즘 머리카락이 유독 많이 빠져요”, “정수리 숱이 점점 줄어드는 것 같아요”이럴 때 가장 먼저 챙겨야 할 건 다름 아닌 **‘음식’**입니다.모발은 단백질로 구성되어 있고, 영양 상태가 직접적으로 반영되는 조직입니다. 즉, 식단이 불균형하거나 특정 영양소가 부족하면 탈모, 모발 가늘어짐, 윤기 저하로 바로 나타납니다.이 글에서는 모발 건강에 좋은 음식 10가지와 피해야 할 음식 7가지, 그리고 영양별 역할과 섭취 팁까지 꼼꼼히 정리해드립니다.✅ 머리카락에 좋은 음식 10가지1. 계란 (단백질 + 비오틴)모발의 주성분인 케라틴 형성에 필수**비오틴(B7)**은 탈모 예방에 가장 널리 알려진 영양소2. 연어, 정어리, 고등어..
