루테인은 눈 건강에 중요한 영양소로 알려져 있습니다. 눈 건강을 유지하기 위해 적절한 루테인 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 식이와 영양제를 통해 꾸준히 루테인을 섭취하고, 적정한 양의 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 햇볕에 오래 노출되는 등의 눈 건강을 지키는 습관도 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다. 즐거운 시간을 보내면서 루테인 섭취량을 유지하는 방법 1. 다양한 식품에서 루테인을 섭취하세요. 루테인은 주로 담배와 일광노출로 인해 발생하는 자극으로부터 눈을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러므로 눈 건강을 위해 필요한 루테인을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 루테인이 풍부한 식품으로는 노란색과 초록색의 채소들이 있습니다. 당근, 호박, 브로콜리, 시금치 등을 적절한..