오메가3 효능 하루 권장섭취량 오메가 3 과다 복용 부작용 등 오메가 3의 적절한 섭취 및 여러 정보에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오메가 3는 우리 몸에 필수적인 불포화 지방산 중 하나로서, 심혈관 건강, 뇌 기능, 안구 건조증 등에 도움을 줍니다. 하지만 오메가 3도 과다하게 복용하면 부작용이 발생할 수 있으므로, 적절한 섭취량과 복용법을 알아야 합니다. 오메가 3 정보 오메가 3 효능 오메가3의 효능 4가지와 함께 섭취 방법과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 1. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춘다 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방 성분이지만, 과도하게 쌓이면 혈관을 막아 심혈관 질환의 원인이 됩니다. 오메가3는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 특히 오메가3에 함유된 EPA와 DHA라는..