스트레칭으로 해결하는 어깨 통증 – 근막 풀고 통증 줄이는 실전 루틴목부터 어깨, 날개뼈 주변까지 묵직하고 결리는 통증.운동을 안 해도, 컴퓨터 앞에 오래만 앉아 있어도 어깨는 쉬지 않고 뻐근해집니다.이런 ‘비질환성 어깨통증’의 가장 흔한 원인은바로 근육 긴장, 자세 불균형, 운동 부족입니다.이 글에서는 스트레칭으로 어깨 통증을 완화할 수 있는 핵심 원리와직접 따라 할 수 있는 동작 루틴,그리고 어깨 건강을 위한 생활 습관까지 자세히 안내드립니다.1. 어깨 통증, 왜 생길까? – 가장 흔한 3가지 이유어깨 통증의 대부분은 어깨관절 자체의 이상보다는 근육과 근막의 긴장에서 시작됩니다.특히 다음과 같은 습관이 원인이 됩니다.원인 설명거북목, 굽은 어깨 자세승모근과 견갑거근에 지속적 압박컴퓨터·스마트폰 장시간..