변비에 좋은 음식 나쁜 음식 등 변비 관련 하여 정보를 정리해드리도록 하겠습니다. 변비는 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 변비는 배변이 어렵거나 불규칙하게 일어나는 상태를 말합니다. 변비가 심해지면 복부팽만, 통증, 소화불량, 심한 경우 장폐색 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 변비는 몸에 끼치는 악영향이 많습니다 변비 정보 변비 원인 변비의 가장 흔한 원인은 식단에서 섬유질을 충분히 섭취하지 못하는 것입니다. 섬유질은 장내에서 수분을 흡수하고, 변의 양과 부드러움을 증가시켜 장운동을 촉진합니다. 반대로 섬유질이 부족하면 변이 단단하고 작아져서 장을 통과하기 어렵게 됩니다. 따라서 과일, 채소, 잡곡 등의 섬유질이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 물을 충분히 마시지 않는 것도 변비의..