어깨 인대 파열 치료방법, 수술과 비수술 차이점 총정리

어깨 인대 파열 치료방법, 수술과 비수술 차이점 총정리

어깨 인대 파열은 단순 근육통과는 비교할 수 없을 만큼
통증과 기능 제한이 크고, 일상생활에 불편함을 초래합니다.
하지만 모든 어깨 인대 파열이 수술이 필요한 건 아닙니다.
파열 범위와 손상 정도, 환자의 연령과 활동 수준에 따라
수술 여부와 회복 방식이 달라지죠.

이번 글에서는 어깨 인대 파열의 비수술적 치료와 수술적 치료 차이,
각 치료의 회복기간과 적용 기준까지 블로그 형식으로 자세히 설명드릴게요.

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✅ 어깨 인대 파열, 치료법은 어떻게 나뉘나요?

어깨 인대는 주로 견관절의 전방 및 상방 안정성을 유지합니다.
이 인대가 파열되면 어깨가 빠질 듯한 느낌과 함께
팔을 들거나 회전할 때 극심한 통증을 느끼게 됩니다.

치료는 보통 다음 두 가지로 나뉩니다.

• 비수술적 치료: 경미한 파열, 활동량이 적은 경우
• 수술적 치료: 완전 파열, 반복 탈구, 스포츠 선수 등

 

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✅ 비수술적 치료: 어떻게 진행될까?

비수술은 인대가 완전히 끊어지지 않고 부분 파열이거나,
수술 위험이 큰 고령자, 활동량이 많지 않은 일반인에게 적합합니다.

🔹 주요 치료법

1. 안정 및 고정
   • 어깨 보호대를 착용하여 움직임 최소화
   • 보통 2~3주간 착용
2. 약물치료
   • 소염진통제 (NSAIDs)로 염증과 통증 완화
3. 물리치료
   • 초음파, 전기자극, 온열치료 등
   • 근육 이완과 통증 완화 유도
4. 재활 운동
   • 초기: 수동적 관절 가동 범위 운동
   • 중기: 회전근개 강화, 고정근육 운동
   • 후기: 밸런스 및 기능 회복 중심

 

⏱ 회복 기간

단계 기간 설명

급성기	1~2주	통증 완화, 관절 고정
회복기	3~6주	관절 가동성 회복 시작
강화기	6~12주	근력·균형 재활 진행

✅ 약 3개월 내 일상생활 복귀 가능
✅ 다만 파열 범위가 크거나 불안정성이 남으면 재손상 우려 있음

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✅ 수술적 치료: 언제 필요할까?

다음과 같은 경우엔 수술이 적극 고려됩니다.

• 인대 완전 파열 또는 관절 불안정성 심한 경우
• 3회 이상 반복적인 어깨 탈구 경험
• 비수술 치료에도 통증 지속 시
• 운동선수, 육체노동 종사자 등 어깨 사용 많은 직업군

🔹 대표 수술 방법: 관절경 인대 재건술

• 절개 없이 작은 구멍을 통해 내시경으로 시술
• 손상된 인대를 봉합하거나, 자가건으로 대체
• 수술 시간 약 1~2시간, 입원은 2~5일 정도

 

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✅ 수술 후 회복 과정

시기 회복 내용

0~4주	팔걸이 착용, 팔 사용 금지, 냉찜질 위주
4~6주	수동 가동 범위 운동 시작 (물리치료)
6~12주	근력 강화, 능동적 운동 시작
3~6개월	일상 복귀 가능, 스포츠 활동은 6개월 이후 권장

✅ 회복 중 재활이 매우 중요
✅ 충분한 스트레칭과 고정근육 강화를 통해 재파열 예방

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✅ 비수술 vs 수술 치료 비교표

항목 비수술 수술

대상	부분 파열, 경증	완전 파열, 반복 탈구
입원 여부	불필요	필요 (2~5일)
회복기간	1~3개월	3~6개월 이상
통증 관리	약물, 물리치료	수술 후 집중 관리 필요
재발 가능성	중간 (재활 미흡 시 ↑)	낮음 (재건술 성공 시)
장점	부담 적고 비용 낮음	구조 복구로 안정성 높음
단점	기능 회복이 불완전할 수 있음	비용 및 재활 기간 부담 ↑

 

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✅ 회복 기간 중 도움이 되는 운동 (단계별)

단계 운동 예시 설명

초기 (2~4주)	진자운동	팔을 앞뒤로 흔들며 관절 이완
중기 (4~8주)	벽 오르기, 막대 회전운동	팔 가동성 향상, 회전근개 자극
후기 (8~12주)	고무밴드 저항 운동	근력 강화 및 고정근육 회복

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✅ 회복 도와주는 식단 요소

영양소 기능 식품

단백질	조직 회복	닭가슴살, 두부, 달걀
콜라겐	인대 재생	피쉬콜라겐, 젤라틴
오메가3	염증 억제	고등어, 들기름
비타민C	콜라겐 합성	브로콜리, 귤, 피망
마그네슘	근육 이완	바나나, 견과류