새끼 손가락 마디가 아픈 이유 – 작은 관절이 보내는 큰 신호, 원인별 진단과 대처법
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- 2025. 5. 20. 11:23
새끼 손가락 마디가 아픈 이유 – 작은 관절이 보내는 큰 신호, 원인별 진단과 대처법
“딱 부딪힌 것도 아닌데, 새끼 손가락 마디가 자꾸 아파요.”
“젓가락질할 때마다 찌릿하고, 가끔 저리기도 해요.”
생각보다 많은 분들이 새끼 손가락 마디 통증을 겪고 있지만,
그 이유를 ‘손 많이 써서’라고만 생각하고 방치하는 경우가 많습니다.
하지만 새끼손가락은 관절, 신경, 인대, 혈관이 예민하게 연결된 부위로,
작은 통증이라도 질환의 초기 신호일 수 있어요.
이번 글에서는
✔ 새끼 손가락 마디 통증의 주요 원인 7가지
✔ 증상별 자가 진단 포인트
✔ 병원에 가야 하는 경우
✔ 일상 속 관리 루틴까지
1. 퇴행성 관절염 (골관절염)
– 새끼 손가락 끝마디가 굵어지며 아픈 경우
항목 설명
| 발생 원인 | 노화나 반복적 사용으로 관절 연골이 닳으며 염증 발생 |
| 통증 부위 | 끝마디(Heberden 결절), 중간마디(Bouchard 결절) |
| 증상 | 마디가 굵어지고, 욱신거림, 관절이 구부러지기 어려움 |
| 특징 | 한쪽만 증상 생기는 경우도 많음 |
✅ 대처법
- 손 사용 줄이기 + 관절 부위 온찜질
- 관절 보호 스플린트 사용
- 소염제, 연골 보호제, 도수 치료 병행
2. 류마티스 관절염
– 새끼 손가락 포함한 여러 마디가 동시에 아프고 뻣뻣할 때
항목 설명
| 발생 원인 | 자가면역 이상으로 관절막에 염증 생김 |
| 통증 부위 | 양손 대칭적으로 마디 통증, 붓기, 열감 |
| 증상 | 아침에 손이 잘 안 펴짐, 관절 주변 뻣뻣함 지속 |
| 특징 | 손가락 전체가 붓는 느낌, 만지면 통증 심함 |
✅ 대처법
- 류마티스내과 진료 필수 + 혈액검사
- 항염증제, 면역조절제 사용
- 조기 치료 시 관절 변형 예방 가능
3. 건초염 (손가락 과사용 염증)
– 젓가락질, 타이핑 등 반복 동작 후 통증 심해질 때
항목 설명
| 발생 원인 | 손가락 힘줄과 힘줄막의 염증 |
| 통증 부위 | 새끼 손가락 중간마디 or 손바닥과 마디 연결 부위 |
| 증상 | 쥘 때 찌릿함, 눌렀을 때 통증, 간헐적 저림 |
| 특징 | 특정 동작할 때만 아프고, 쉴 땐 괜찮음 |
✅ 대처법
- 사용 줄이기 + 냉찜질 or 아이싱
- 증상 지속 시 물리치료 or 손가락 보호대 착용
- 만성일 경우 스테로이드 주사 or 국소 소염제
4. 새끼손가락 인대 손상
– 문틈에 부딪히거나 접질린 이후 계속 아플 때
항목 설명
| 발생 원인 | 강한 충격으로 측부 인대 손상 or 염좌 |
| 통증 부위 | 마디 바깥쪽 or 손가락 옆면 |
| 증상 | 붓기, 통증, 구부릴 때 저항감, 멍 들기도 함 |
| 특징 | 부상 직후보다 2~3일 후에 더 아파지기도 함 |
✅ 대처법
- 48시간 냉찜질, 이후 온찜질
- 손가락 고정 테이핑 or 손가락 보조기 착용
- 1~2주 이상 통증 지속 시 정형외과 검진
5. 척골신경 포착증 (큐비탈 터널 증후군)
– 저림과 감각 저하가 함께 있다면 신경 원인일 수도
항목 설명
| 발생 원인 | 팔꿈치에서 척골신경이 눌리거나 자극됨 |
| 통증 부위 | 새끼손가락 + 약지, 손날 방향 |
| 증상 | 저릿저릿한 감각, 감각 둔화, 세밀한 동작 불편 |
| 특징 | 팔꿈치 굽힌 채 오래 있으면 심해짐 (ex. 잠자는 자세) |
✅ 대처법
- 팔꿈치 꺾이지 않게 베개나 쿠션으로 받치기
- 심할 경우 신경전도검사 + 수술 고려
- 손이 저리면서 아픈 경우, 단순 관절 문제가 아닐 수 있음
6. 통풍
– 새끼손가락이 갑자기 붓고 맥박처럼 아프다면?
항목 설명
| 발생 원인 | 요산 결정이 관절에 침착되며 염증 유발 |
| 통증 부위 | 대개 발가락이지만, 손가락도 가능 |
| 증상 | 갑작스럽고 극심한 통증, 붓기, 열감 |
| 특징 | 밤에 발현 → 아침에 심해짐 |
✅ 대처법
- 혈액검사로 요산 수치 측정
- 고단백 식단, 음주 자제
- 통풍 치료제 복용 + 식이 조절
7. 갱년기 관련 관절통
– 50대 이상 여성이라면 여성호르몬 변화가 원인일 수 있어요
항목 설명
| 발생 원인 | 에스트로겐 감소 → 관절 윤활 저하 |
| 통증 부위 | 손가락 전체, 특히 마디 부위 |
| 증상 | 뻣뻣함, 묵직한 통증, 날씨 따라 증상 변화 |
| 특징 | 류마티스처럼 보이나 혈액검사상 염증 수치 정상 |
✅ 대처법
- 규칙적 스트레칭 + 가벼운 운동
- 필요 시 호르몬 검사 + 약물 보조
- 관절보호 영양제 (MSM, 글루코사민 등) 병행
병원에 가야 할 신호 체크리스트
- 🔺 마디가 붓고 열감 동반되며 밤에 심해진다
- 🔺 손가락을 펴거나 쥘 때 뚝뚝 소리 + 통증
- 🔺 아침에 뻣뻣하고 30분 이상 잘 움직이지 않음
- 🔺 손끝 감각이 둔해지고 저림 + 통증이 동시에 있다
- 🔺 통증 부위가 시간이 갈수록 넓어짐 or 대칭적으로 발생
새끼손가락 마디 건강을 위한 생활 루틴
습관 실천 방법
| ✅ 손 사용 줄이기 | 스마트폰, 가사 일 할 땐 간헐적 휴식 |
| ✅ 온찜질 & 스트레칭 | 하루 2회, 10분 + 손가락 쥐었다 폈다 반복 |
| ✅ 영양제 보충 | MSM, 비타민 D, 칼슘, 오메가3 |
| ✅ 손가락 보호대 | 잠잘 때 또는 반복작업 시 사용 |
| ✅ 수분 섭취 | 하루 1.5~2L, 관절 내 윤활 유지에 도움 |