안압 정상 수치 범위 및 안압 낮추는 방법(+안압이 높은 이유)

안압 정상수치 및 안압 낮추는 방법 등 안압에 관한 정보를 알아보도록 하겠습니다.

안압은 눈 내부 액체가 눈안의 압력에 의해 발생하는 압력을 말합니다. 안압은 눈의 건강을 유지하기 위해 중요한 역할을 합니다. 안압이 높아지면 녹내장과 같은 질병을 유발할 수 있으므로, 안압을 체크하는 것이 중요합니다. 안압 검사는 눈안에 액체를 주입하여 눈안의 압력을 측정하거나, 안압계를 사용하여 눈안의 압력을 측정하는 방법 등이 있습니다. 안압 검사는 주기적으로 받는 것이 좋으며, 안압이 높아진 경우에는 적절한 치료가 필요합니다. 따라서 안압 검사를 통해 눈 건강을 유지하고, 녹내장 등의 질병을 예방할 수 있습니다.

안압 정보

 

안압 정상 수치 범위

안압의 정상 수치는 10mmHg ~ 21mmHg입니다. 안압 측정은 안압계를 사용하여 측정하며, 측정 시간과 방법에 따라 결과가 달라질 수 있습니다. 또한, 안압이 정상 범위를 벗어나더라도 질환의 유무와 진행 상태는 다를 수 있으므로, 안압 검사를 통해 진단을 받는 것이 중요합니다.

안압 검사는 안과 전문의나 병원에서 진행할 수 있으며, 일반적으로 1년에 1번 이상 검사를 받는 것이 좋습니다. 안압이 높아진 경우에는 적절한 치료가 필요하며, 녹내장 등의 질환을 예방하기 위해 정기적인 검진을 받는 것이 중요합니다.

 

안압을 측정하는 방법은 크게 두 가지가 있습니다.

1. 공기중압형 방법: 안압계를 사용하여 공기를 눈에 불어 넣어 눈안의 내부압력을 측정하는 방법입니다. 이 방법은 비교적 간단하고, 빠르게 측정할 수 있으며, 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.
2. 물중압형 방법: 안압계와 물을 사용하여 눈안에 액체를 주입하여 눈안의 압력을 측정하는 방법입니다. 이 방법은 안압을 정확하게 측정할 수 있으며, 눈안에 액체를 주입하는 것이므로 불쾌감을 느낄 수 있습니다.

안압 검사는 안과 전문의나 병원에서 진행할 수 있으며, 일반적으로 1년에 1번 이상 검사를 받는 것이 좋습니다. 검사 시간에는 눈을 깜빡이지 않고, 차분하게 앉아서 안압계를 눈에 가까이 대고 측정합니다. 검사 전에는 눈에 메이크업이나 머리카락 등이 눈에 닿지 않도록 조심해야 합니다. 정확한 검사 결과를 얻기 위해서는 검사 전에 안과 의사와 상의하여 준비사항을 체크하는 것이 좋습니다.

 

안압이 높은 이유

안압이 높아지는 이유는 다양합니다. 안압은 눈 내부 액체의 양과 눈안의 압력에 따라 결정됩니다. 눈 내부 액체는 앞농자리와 뒷유리모양체 두 부분으로 나눌 수 있습니다. 눈안에 눈 내부 액체의 양이 증가하거나 눈안의 압력이 증가하면 안압이 높아질 수 있습니다. 안압이 높은 이유는 다음과 같습니다.

1. 녹내장: 녹내장은 안압이 높아지면서 광학신경 손상으로 인해 시력을 잃을 수 있는 질환입니다. 녹내장은 유전적인 원인, 노화, 외상, 혈액순환 장애 등이 원인이 됩니다.
2. 안과 질환: 녹내장 이외에도 앞농자리 염증, 포도막염, 망막박리 등과 같은 안과 질환도 안압을 높일 수 있습니다.
3. 스트레스: 스트레스는 안압에 영향을 미치는 요인 중 하나입니다. 긴장과 스트레스 상태가 지속되면 안압이 높아질 수 있습니다.
4. 알코올과 담배: 알코올과 담배는 눈 건강에 해로운 요인 중 하나입니다. 담배 사용은 녹내장 발생 위험을 2배 이상 높일 수 있으며, 알코올은 안압을 높일 수 있습니다.
5. 비만: 비만은 대사 질환과 관련되어 안압을 높일 수 있습니다. 비만인 경우 혈압과 혈당 조절 능력이 저하되므로, 안압을 높일 가능성이 있습니다.

안압이 높은 경우 정기적인 검진과 적절한 치료가 필요합니다. 안압 검사는 안과 전문의나 병원에서 진행할 수 있으며, 일반적으로 1년에 1번 이상 검사를 받는 것이 좋습니다. 또한, 건강한 생활습관을 유지하고, 비만, 당뇨병 등의 대사 질환을 예방하며, 스트레스를 줄이는 것도 안압을 유지하는 데 중요합니다.

 

녹내장이란?

녹내장은 눈안의 안압이 높아져서 광학신경을 손상시키고 시력을 악화시키는 질환입니다. 녹내장은 눈안의 액체가 자연스럽게 배출되지 않아 눈안에 액체가 고여서 발생하는 것으로, 눈안의 내부액체인 앞농자리액이 증가하면서 안압이 올라가서 발생합니다. 안압이 계속 증가하면 광학신경이 손상되어 시력을 점차 잃을 수 있습니다. 초기 녹내장은 증상이 없으나, 안압이 높아질수록 시야가 좁아지는 현상이 나타나며, 만성적인 녹내장은 시야 손실로 인한 심한 시력 장애를 유발할 수 있습니다.

녹내장의 원인은 다양합니다. 가장 일반적인 원인은 눈안의 내부액체의 배출이 원활하지 않거나, 액체의 생성량이 증가하여 안압이 높아지는 것입니다. 그 외에도 노화, 유전적인 요인, 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병, 갑상선기능항진증 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다.

녹내장은 조기 발견과 조기 치료가 중요합니다. 녹내장은 초기에는 증상이 없기 때문에, 안과 검진을 통해 정기적으로 안압 측정과 녹내장 검사를 받는 것이 중요합니다. 녹내장의 치료 방법으로는 안압을 낮추는 안압강하제나 수술 등이 있습니다. 녹내장은 완치가 어려우므로, 조기 발견과 적절한 치료가 중요합니다. 또한, 건강한 생활습관을 유지하고, 스트레스를 줄이는 것도 녹내장 예방에 도움이 됩니다.

 

안압 낮추는 방법

안구는 각막과 공막이라는 막으로 둘러싸여 있고, 그 안에는 방수라는 액체가 채워져 있습니다. 방수는 눈의 영양공급과 대사물질 배출을 담당하며, 일정한 양과 압력을 유지해야 합니다. 만약 방수의 생성과 배출이 균형을 잃어서 안압이 너무 높아지면, 시신경이 손상되어 시야가 점점 좁아지는 녹내장이 발생할 수 있습니다.
 
녹내장은 초기에는 증상이 없어서 인지하기 어렵지만, 점차 시야가 좁아지고 흐려지며, 결국 시력을 잃을 수 있는 매우 위험한 질환입니다. 따라서 안압을 적절하게 관리하고, 녹내장의 조기 발견과 치료가 중요합니다.

그렇다면 안압을 낮추는 방법은 무엇이 있을까요? 여러 연구와 전문가들의 의견을 종합해보면, 다음과 같은 방법들이 있습니다.

1. 유산소 운동하기
유산소 운동은 체중 감량과 혈액 순환 촉진에 도움이 되며, 이는 안압을 낮추고 녹내장의 위험을 줄여줍니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기 등의 가벼운 유산소 운동을 주 2~3회, 30분 이상씩 하면 좋습니다. 단, 너무 과격하거나 힘든 운동은 피하고, 운동 전후에 충분한 수분 섭취와 스트레칭을 잊지 마세요.

2. 영양분 섭취하기
눈 건강에 좋은 영양분들을 섭취하면 안압을 조절하는데 도움이 됩니다. 특히 루테인, 비타민 C, 오메가-3 지방산 등은 망막과 시신경을 보호하고 혈관 건강을 유지하는 역할을 합니다. 시금치, 달걀, 오렌지, 연어, 아몬드 등의 음식들이 이러한 영양분들을 함유하고 있으니 자주 드세요.

3. 카페인 줄이기
카페인은 일시적으로 안압을 높일 수 있습니다. 커피, 차, 콜라 등의 음료를 과도하게 섭취하면 안구에 부담이 가므로 적당히 줄이는 것이 좋습니다. 하루에 2~3잔 정도가 적당한 양이라고 합니다.

 

4. 안압강하제: 안압강하제는 눈 내부의 액체를 배출하여 안압을 낮추는 약물입니다. 안압강하제는 다양한 종류와 용도가 있으며, 종류에 따라 사용 방법과 부작용이 다릅니다. 안압강하제는 일반적으로 안과 전문의의 처방을 받아 사용하며, 정기적으로 안압을 측정하고 안압강하제의 효과와 부작용을 모니터링해야 합니다.

 

5. 수술: 수술은 안압을 낮추기 위한 대안적인 방법입니다. 눈안의 안전한 액체 흐름을 유지하도록 수술을 통해 구조를 개선하거나 눈안에 작은 배액관을 삽입하여 내부 액체를 배출할 수 있도록 합니다. 수술은 일반적으로 안과 전문의의 판단 하에 시행되며, 수술 후에도 정기적으로 안압을 측정하여 안정적인 안압을 유지해야 합니다.

 

6. 보충제 및 건강 보조제: 일부 보충제와 건강 보조제는 안압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 일부 연구에서는 오메가-3 지방산, 비타민 C, 비타민 D 등이 안압 감소와 관련이 있다는 것을 발견했습니다. 그러나, 보충제나 건강 보조제는 안과 전문의와 상의한 후, 적절히 사용해야 합니다.

 

 

이상으로 안압 정상 수치 범위 등 안압에 관한 정보 알아보았으며 아래는 다른 정보 남겨두었으니 참고 하시길 바랍니다.