류마티스 관절염 초기증상 원인 치료방법

류마티스 관절염 초기증상 원인 치료방법 등 류마티스 관절염에 대한 정보를 알아보도록 하겠습니다. 류마티스 관절염은 면역체계가 자신의 몸을 공격하는 자가면역 질환으로, 관절에 염증과 통증을 일으킵니다. 현재 완전한 치료법은 없지만, 적절한 약물 치료와 생활습관 개선을 통해 증상을 완화하고 재발을 예방할 수 있습니다. 그 중에서도 식습관은 류마티스 관절염의 증상에 큰 영향을 미칩니다. 염증을 유발하거나 악화시키는 음식은 피하고, 염증을 감소시키고 면역력을 향상시키는 음식은 섭취하는 것이 좋습니다. 

류마티스 관절염 정보

 

류마티스 관절염 초기증상

류마티스 관절염의 초기증상은 다음과 같습니다.

1. 강직: 아침에 일어났을 때 손가락, 손목, 발목 등의 작은 관절이 뻣뻣하고 움직이기 어려운 증상입니다. 이 증상은 30분 이상 지속되며, 피로감, 우울감, 식욕저하 등의 전신 증상과 함께 나타날 수 있습니다.
2. 관절 부종: 류마티스 관절염은 활막이라는 조직에 염증이 생기면서 관절 주위에 물이 차고 붓게 됩니다. 이로 인해 손가락이나 발가락의 마디가 부풀어 보이거나, 신발이나 반지가 잘 맞지 않는 경우가 있습니다.
3. 관절 통증: 류마티스 관절염은 주로 좌우 대칭적으로 작은 관절부터 통증이 시작됩니다. 통증은 압박감이나 쑤시는 느낌으로 나타나며, 활동을 하면 줄어들고, 쉬면 더 심해지는 경향이 있습니다.
4. 관절 열감: 염증 반응으로 인해 관절 부위가 따뜻하고 붉어지는 증상입니다. 통증이 있는 관절을 만지면 열을 느낄 수 있으며, 가끔 발열도 동반될 수 있습니다.
5. 근육량 감소: 류마티스 관절염은 과도한 염증 반응으로 인해 근육량이 감소할 수 있습니다. 이는 근육의 위축과 약화를 초래하며, 체중 감소와 피로감을 유발할 수 있습니다.

류마티스 관절염 원인

류마티스 관절염의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 그러나 현재까지의 연구 결과에 따르면, 이 질환은 자가면역 현상이 주요 원인으로 보입니다. 자가면역 현상이란 인체의 면역 체계가 외부의 침입체를 공격하는 대신 자신의 조직을 공격하는 것을 말합니다. 이 경우 면역 체계가 관절을 싸고 있는 활막이라는 조직을 공격하여 염증을 일으키게 됩니다.

그렇다면 왜 면역 체계가 이상하게 작동하는 것일까요? 이에 대해서는 여러 가지 가설이 제시되고 있습니다. 첫째, 유전적 요인이 있습니다. 류마티스 관절염 환자의 가족 중에도 같은 질환을 가진 사람이 많은 경우가 있습니다. 특히 HLA라는 유전자와 류마티스 관절염과의 연관성이 밝혀졌습니다. HLA는 인체의 면역 체계에서 중요한 역할을 하는 유전자인데, 이 유전자의 특정 형태를 가진 사람들은 류마티스 관절염에 걸리기 쉽다고 합니다.

둘째, 감염성 요인이 있습니다. 류마티스 관절염은 특정한 세균이나 바이러스에 의해 발생하는 것은 아니지만, 감염이 이 질환의 유발 요인이 될 수 있습니다. 예를 들어, 몇몇 연구에서는 류마티스 관절염 환자의 혈액이나 관절액에서 특정한 세균의 DNA가 검출되었다고 합니다. 또한, 감기나 독감 등의 바이러스 감염 후에 류마티스 관절염이 발병하는 경우도 있습니다. 이는 감염성 요인이 면역 체계를 자극하여 자가면역 반응을 일으키는 것으로 생각됩니다.

셋째, 환경적 요인이 있습니다. 류마티스 관절염은 흡연, 스트레스, 비만, 호르몬 변화 등의 환경적 요인에도 영향을 받습니다. 흡연은 류마티스 관절염의 위험 요인으로 알려져 있으며, 흡연을 하면 류마티스 인자라는 혈액 검사 결과가 높아지고, 질병의 진행이 빨라지고, 치료 반응이 나빠집니다. 스트레스는 면역 체계에 부정적인 영향을 주어 염증을 증가시킵니다. 비만은 관절에 부담을 주고, 염증성 물질을 분비하는 지방세포가 증가하여 염증을 악화시킵니다. 호르몬 변화는 여성 호르몬인 에스트로겐과 관련이 있는데, 에스트로겐은 면역 체계에 영향을 주어 류마티스 관절염의 발생과 경과에 영향을 줍니다.

 

류마티스 관절염 치료방법

류마티스 관절염의 치료방법은 크게 약물 치료와 비약물 치료로 나뉩니다. 약물 치료는 주로 염증과 통증을 줄이고 관절 손상을 막기 위한 목적으로 사용됩니다. 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)는 통증과 염증을 감소시키는 역할을 하지만, 위장장애나 신장장애 등의 부작용이 있을 수 있으므로 주의해서 사용해야 합니다. 부신피질호르몬은 염증을 억제하고 증상을 완화시키는 강력한 약물입니다. 그러나 고혈압, 당뇨병, 골다공증 등의 부작용이 있으므로 저용량으로 장기간 사용하는 것이 좋습니다. 질병 조절 항류마티스제(DMARDs)는 면역체계를 조절하여 염증을 억제하고 관절 손상을 막는 약물입니다. 금 치료제, 항말라리아제, 설파살라진, 메토트렉세이트 등이 이에 해당합니다. 이러한 약물들은 간장애나 혈구감소증 등의 부작용이 있을 수 있으므로 정기적인 혈액검사가 필요합니다. 최근에는 TNF 차단제, 레플루노마이드 등의 새로운 약물들이 개발되어 더 효과적인 치료가 가능해지고 있습니다.

비약물 치료는 주로 운동, 식이요법, 물리치료, 정신건강 등을 포함하며, 삶의 질을 향상시키고 증상을 완화하기 위한 목적으로 사용됩니다. 운동은 관절을 유연하고 강하게 만들어주고, 근육을 강화하고, 체중을 조절하고, 피로감을 줄여주는 효과가 있습니다. 하지만 과도한 운동은 관절에 부담을 줄 수 있으므로 적절한 운동량과 강도를 선택해야 합니다. 일반적으로 저출력성 운동이나 스트레칭 운동이 권장됩니다. 식이요법은 류마티스 관절염의 원인이나 치료에 직접적인 영향을 주지는 않지만, 영양소의 균형과 체중 조절에 도움이 됩니다. 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 생선이나 견과류 등을 섭취하면 염증을 억제하는 효과가 있습니다. 물리치료는 열 요법, 전기 요법, 마사지 요법 등을 통해 통증과 염증을 감소시키고 관절의 기능을 회복시키는 역할을 합니다. 정신건강은 류마티스 관절염 환자들에게 매우 중요합니다. 만성적인 통증과 장애로 인해 우울감이나 불안감, 자아존중감 저하 등의 정신적 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 문제들은 증상을 악화시키고 치료에 방해가 될 수 있으므로, 심리적 지원이나 상담이 필요할 수 있습니다.

류마티스 관절염은 완치가 어려운 질환입니다. 그러나 적절한 치료와 생활습관의 개선으로 증상을 통제하고 관절의 손상을 막을 수 있습니다. 또한 정기적인 검진과 의사와의 소통으로 치료 방법을 조정하고 부작용을 예방할 수 있습니다. 

 

 

류마티스 관절염에 좋은 음식

 

**1. 생선**

생선은 오메가-3 지방산이 풍부한 음식으로, 오메가-3 지방산은 염증 반응을 억제하고 관절 통증을 줄여줍니다. 또한 심혈관 건강에도 도움이 되어 고혈압이나 고지혈증과 같은 합병증을 예방할 수 있습니다. 연어, 참치, 고등어, 청어 등이 오메가-3 지방산이 많이 들어있는 생선입니다. 일주일에 2~3회 정도 생선을 구워서 먹거나, 생선 기름 캡슐을 복용하는 것도 좋습니다.

**2. 과일과 채소**

과일과 채소는 항산화 성분과 섬유질이 풍부한 음식으로, 항산화 성분은 면역체계를 강화하고 염증 반응을 줄여줍니다. 섬유질은 장 건강에 도움이 되어 장내 독소를 배출하고 장염증을 예방합니다. 또한 섬유질은 포만감을 주어 과식을 막고 체중 조절에도 도움이 됩니다. 체중이 과다하면 관절에 부담이 되기 때문에 적정 체중 유지가 중요합니다. 항산화 성분이 많이 들어있는 과일과 채소로는 블루베리, 블랙베리, 체리, 딸기, 시금치, 케일, 양파, 브로콜리 등이 있습니다. 하루에 5~7인분 정도의 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.

**3. 올리브 오일**

올리브 오일은 단일불포화지방과 항산화 폴리페놀이 함유된 건강한 식용유입니다. 올리브 오일은 염증 반응을 억제하고 관절 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 유연하게 해주어 심혈관 건강에도 좋습니다. 올리브 오일은 샐러드 드레싱이나 볶음 요리에 사용하거나, 빵에 발라서 먹는 것도 좋습니다. 하루에 1~2스푼 정도의 올리브 오일을 섭취하는 것이 좋습니다.

**4. 견과류와 씨앗**

견과류와 씨앗은 단백질, 단일불포화지방, 섬유질, 비타민, 미네랄 등이 풍부한 음식입니다. 견과류와 씨앗은 염증을 감소시키고 관절 통증을 줄여주는 데 도움이 됩니다. 또한 심혈관 건강과 뇌 건강에도 좋습니다. 호두, 잣, 피스타치오, 아몬드 등이 견과류와 씨앗의 대표적인 예입니다. 견과류와 씨앗은 간식으로 먹거나, 샐러드나 요거트에 넣어서 먹는 것도 좋습니다. 하루에 한 줌 정도의 견과류와 씨앗을 섭취하는 것이 좋습니다.

**5. 콩류**

콩류는 단백질, 섬유질, 엽산, 마그네슘, 철분, 아연, 칼륨 등이 풍부한 음식입니다. 콩류는 염증을 감소시키고 면역력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 혈당 조절과 체중 조절에도 도움이 됩니다. 핀토콩, 검은콩, 강낭콩, 병아리콩 등이 콩류의 대표적인 예입니다. 콩류는 스프나 찌개로 만들거나, 샐러드에 넣어서 먹는 것도 좋습니다. 하루에 한 컵 정도의 콩류를 섭취하는 것이 좋습니다.

**6. 섬유질**

섬유질은 장 건강에 도움이 되어 장내 독소를 배출하고 장염증을 예방합니다. 또한 섬유질은 포만감을 주어 과식을 막고 체중 조절에도 도움이 됩니다. 섬유질이 풍부한 음식에는 통곡물, 현미, 과일, 채소, 콩류 등이 있습니다. 하루에 25~35g 정도의 섬유질을 섭취하는 것이 좋습니다.

**7. 유제품**

유제품은 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식으로, 칼슘과 비타민 D는 뼈와 관절의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 칼슘은 뼈의 밀도와 강도를 높여주고, 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕습니다. 유제품은 우유, 치즈, 요거트 등이 있습니다. 하루에 2~3인분 정도의 유제품을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

이상으로 류마티스 관절염에 대한 정보에 대해 알아보았으며 아래는 다른 정보 함께 두었으니 참고 하시길 바랍니다.