어깨 회전근개 파열 증상 원인 치료방법 어깨 회전근개 파열 수술 및 운동 알아보기

어깨 회전근개 파열 증상 원인 치료방법 등 어깨 회전근개 파열에 관한 정보 알아보도록 하겠습니다. 어깨 회전근개란 어깨 관절을 구성하는 상완골과 견갑골 사이에 위치한 네개의 근육과 건으로 구성된 구조물을 말합니다. 이 구조물은 어깨 관절의 안정성과 움직임을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 회전근개는 견갑골 상부의 삼각근, 견갑골 하부의 대결근, 견갑골 전방의 광대근, 상완골 두개근으로 구성되어 있으며, 이 중에서 삼각근과 대결근이 가장 중요한 역할을 합니다.

어깨 회전근개 정보

 

어깨 회전근개 파열 증상

어깨 회전근개 파열 증상은 다양하게 나타날 수 있습니다. 주로 회전근개 파열 증상은 어깨 근육의 역할과 위치에 따라 다양합니다. 가장 일반적인 증상은 아래와 같습니다.

1. 어깨 통증: 어깨와 팔꿈치 사이에 발생하는 통증으로 시작됩니다. 시간이 지날수록 점점 심해지며, 팔을 움직일 때나 무거운 물건을 들 때 통증이 더 심해집니다.
2. 팔 운동 장애: 회전근개 파열로 인해 팔의 운동 범위가 제한됩니다. 팔을 들고 회전하거나, 팔을 뒤로 젖혀 뻗을 때 운동 제한이 있을 수 있습니다.
3. 불안정한 어깨: 회전근개 파열로 인해 어깨 근육이 약해지면서 어깨가 불안정해질 수 있습니다. 특히 팔을 움직이거나 들 때 불안정한 느낌이 들 수 있습니다.
4. 근육 약화: 회전근개 파열이 오래 지속되면 근육이 약해지고 소량의 근육 경화도 발생합니다. 이는 팔과 어깨 근육의 약화를 유발합니다.
5. 근육 긴장: 어깨와 팔꿈치 사이의 근육이 긴장하면, 팔이 어깨와 팔꿈치의 교차부위에서 새고 있게 됩니다. 이러한 근육 긴장은 일상생활에서 팔을 움직일 때 통증을 유발합니다.

이러한 증상이 나타나면 어깨 회전근개 파열 가능성이 있으므로 즉시 전문의를 방문하여 진단받아야 합니다.

 

어깨 회전근개 파열 원인

어깨 회전근개 파열의 원인은 다양하지만 대부분은 회전근개가 강한 힘에 노출되거나 반복적인 운동으로 인해 손상되는 결과로 발생합니다.

1. 만성적인 운동 부하: 일상적인 운동 중 반복적으로 어깨를 사용하거나 과도한 부하를 받는 운동을 하면 회전근개가 손상될 가능성이 높아집니다. 예를 들어 골프나 테니스와 같은 스윙 운동, 농구나 배구와 같은 높이 뛰는 운동 등이 해당됩니다.
2. 나이: 노화에 따라 인체의 조직이 쇠약해지며 회전근개의 힘과 내구성이 감소할 수 있습니다. 이러한 연령 관련 변화는 회전근개 파열의 위험성을 증가시키며 40대 이후부터 더욱 빈번하게 발생합니다.
3. 외상: 어깨가 강한 충격을 받으면 회전근개가 파열될 수 있습니다. 차량 사고, 낙상 또는 스포츠에서의 부상 등이 해당됩니다.
4. 근육 불균형: 어깨 근육의 불균형은 회전근개에 지속적인 부하를 가할 수 있습니다. 예를 들어, 상반신이 약하면 어깨를 지탱하는 근육 중 일부가 지나치게 압력을 받을 수 있습니다.

이외에도 회전근개를 손상시키는 위험이 높은 인자로는 유전적인 요인, 스트레스, 잘못된 자세, 염좌 및 질환 등이 있습니다.

회전근개 파열의 원인은 다양하지만, 최근 연구에서는 단순한 외상보다는 반복적인 과부하에 의한 마이크로 손상이 파열을 초래하는 것으로 밝혀졌습니다. 그러므로, 신체활동을 하면서 반복적인 과부하가 생기는 경우 이를 피해 주는 것이 중요합니다.

 

어깨 회전근개 파열 치료방법

어깨 회전근개 파열 치료는 파열의 정도와 환자의 증상에 따라 다양합니다. 다음은 어깨 회전근개 파열을 치료하는 대표적인 방법들입니다.

• 보존적 치료: 어깨 회전근개 파열의 정도가 상당히 작은 경우, 보존적인 치료가 가능합니다. 이 경우, 약물 치료(진통제, 소염제 등)와 물리치료를 통해 증상을 완화하고, 회전근개의 근력강화 운동을 통해 회복을 돕습니다. 보존적 치료는 수개월에서 1년 이상의 기간이 필요할 수 있습니다.
• 수술 치료: 어깨 회전근개 파열의 정도가 상당히 심한 경우, 수술이 필요할 수 있습니다. 작은 규모의 파열의 경우 회전근개 교정술을 통해 치료가 가능하며, 큰 규모의 파열의 경우 회전근개 수술을 통해 치료할 수 있습니다. 회전근개 수술은 전방술, 후방술, 위쪽술 등이 있으며, 회전근개의 파열 정도와 위치에 따라 다양한 수술 방법을 적용할 수 있습니다.
• 자연치유: 어깨 회전근개 파열의 경우 치료하지 않아도 자연치유가 가능한 경우가 있습니다. 이 경우, 약물 치료나 수술 치료 대신, 적절한 휴식과 물리치료 등으로 회복을 돕는 것이 좋습니다.
• 초음파 치료: 초음파는 고주파 진동을 이용하여 근육과 조직을 자극하며, 통증 완화와 근육 강화 효과가 있습니다. 이를 이용한 초음파 치료는 어깨 회전근개 파열의 증상 완화와 회복에 효과가 있습니다.

어깨 회전근개 파열 치료는 증상과 상태에 따라 적절한 치료 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 근육 강화 운동, 물리치료, 수술, 약물치료 등 다양한 방법을 적절히 활용하여 최적의 치료 효과를 기대할 수 있습니다.

어깨 회전근개 수술 종류

어깨 회전근개 파열이 심한 경우 수술을 고려해야 합니다. 수술은 회전근개 파열의 정도와 증상에 따라 다르게 시행됩니다.

1. 개방적 수술(Open surgery): 대개 대형 상처를 통해 수술을 시행하며, 회전근개의 파열을 보고 직접 수복합니다. 대개 상처가 크고, 수술 후 회복기간이 길어지는 단점이 있습니다. 하지만 파열의 정도에 상관없이 모든 상황에서 적용 가능합니다.
2. 관절경 수술(Arthroscopic surgery): 소형 카메라와 작은 수술 도구를 이용하여 수술을 진행하는 방식입니다. 대개 수술 후 회복기간이 짧으며, 상처가 작아 재활이 수월한 장점이 있습니다. 대부분의 회전근개 파열에서 적용 가능하지만, 일부 경우에는 개방적 수술이 필요할 수 있습니다.
3. 상하완전파열 복합적 수술(Combined supraspinatus and infraspinatus repair): 상하파열을 동시에 가진 경우, 두 개의 회전근개를 함께 수복하는 수술입니다. 대개 개방적 수술을 시행하지만, 관절경 수술도 가능합니다.
4. 자가 조직 이식 수술(Autologous tissue transfer surgery): 회전근개의 파열 정도가 심하거나, 회복이 어려운 경우에는 다른 부위에서 가져온 조직으로 이식하는 수술을 진행할 수 있습니다. 예를 들어, 어깨의 허파근(pectoralis major)을 이용한 봉합술 등이 있습니다.

수술 후에는 복원을 위한 물리치료와 근력강화 운동이 필요합니다. 수술 방법과 회복 기간 등은 환자의 상태에 따라 다르기 때문에, 전문의와 상담하여 적절한 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다.

 

어깨 회전근개 파열에 좋은 운동

 

어깨 회전근개 파열은 적극적인 치료가 필요하며, 재활 운동이 중요한 역할을 합니다. 그러나 어깨 회전근개 파열 환자들은 종종 어깨 관절을 움직이는 데 어려움을 겪기 때문에, 조심해서 운동을 해야 합니다. 이에 따라, 어깨 회전근개 파열에 좋은 운동은 다음과 같습니다.

어깨 운동 예시

1. 스트레칭 어깨 회전근개 파열 환자들은 일반적으로 어깨 회전 운동에서 통증을 경험합니다. 스트레칭은 통증을 완화시키고 근육을 이완시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 근육을 이완시키기 위해 손목, 팔꿈치, 어깨를 늘려주는 스트레칭 운동을 추천합니다.
2. 미세운 저항성 운동 어깨 회전근개 파열 환자는 대부분 수술을 받은 후 회복 기간 동안 미세한 저항성 운동을 시작합니다. 미세한 저항성 운동은 적은 양의 저항을 가진 운동으로 근육 강화와 조절 능력을 향상시킵니다. 예를 들어, 팔을 다리 앞쪽에 가져와서 팔을 조금씩 들어올리는 운동이 이에 해당합니다.
3. 회전근개 강화 운동 회전근개 강화 운동은 어깨 회전근개의 근력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 운동은 무게를 이용한 강도 운동이며, 스트렝스 밴드를 사용하는 강도 운동, 혹은 제한된 범위에서 어깨 관절 운동을 하는 것이 좋습니다. 이러한 운동은 어깨 회전근개 근육을 강화하고 상승 광장 근육과 극복 근육의 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

그러나, 어깨 회전근개 파열 환자들은 어떤 종류의 운동을 시작하기 전에 반드시 의사나 재활 전문가와 상의해야 합니다. 올바른 운동 방법을 배우고 안전하게 운동할 수 있도록 지침을 받아야 합니다.

 

 

 

 

이상으로 어깨 회전근개 파열 증상 등 관련 정보 알아보았으며 아래는 다른 정보 함께 두었으니 참고 하시길 바랍니다.