발목 통증에 좋은 운동, 무리 없이 회복을 돕는 7가지 스트레칭과 강화운동발목 통증은 흔히 가볍게 여기기 쉽지만, 방치하면 만성염좌, 관절 불안정성, 족저근막염, 아킬레스건염 등으로 진행될 수 있습니다. 특히 운동 후 발목이 시큰거리거나 아침에 첫발을 디딜 때 통증이 느껴진다면, 단순한 피로가 아닌 기능 저하 신호일 수 있어요.이럴 땐 적절한 발목 운동을 통해 통증을 줄이고 관절을 안정화시키는 것이 회복의 핵심입니다. 이 글에서는 발목 통증에 좋은 스트레칭, 근력 강화, 밸런스 운동을 단계별로 구성해 소개할게요.✅ 1. 발목 통증 원인 간단 정리발목 통증이 생기는 주요 원인은 다음과 같습니다:🔸 발목 염좌(삠): 인대가 늘어나거나 미세 파열🔸 아킬레스건염: 장시간 걷기, 잘못된 자세로 인한 염증🔸 ..
