무릎이 아플 때 좋은 운동과 나쁜 운동 총정리! 내 무릎에 딱 맞는 운동법 찾기무릎 통증은 운동 부족뿐 아니라 잘못된 운동법으로 인해 악화되는 경우도 많습니다. "운동은 무조건 좋다"는 생각으로 무리하게 운동을 하면 오히려 무릎 건강을 해칠 수 있어요. 오늘은 무릎이 아플 때 도움이 되는 좋은 운동과 오히려 통증을 악화시키는 나쁜 운동을 확실히 구분해서 알려드릴게요. 내 무릎 상태에 맞는 운동법으로 건강한 무릎을 회복해 보세요!1. 무릎이 아플 때 운동을 해도 될까?무릎 통증이 있다고 무조건 운동을 멈추는 것은 오히려 좋지 않습니다. 가벼운 운동과 스트레칭은 무릎 주변 근육을 강화해 관절을 보호하는 효과가 있어요. 하지만 잘못된 운동을 무리하게 하면 오히려 통증을 악화시키기 때문에 정확히 구분하는 것이 ..
