면역력 높이는 음식 총정리 – 약보다 먼저 챙겨야 할 건 식탁이에요환절기만 되면 감기 달고 사는 분들,스트레스 조금만 받아도 입 안이 허는 분들,“나 원래 체질이 이래”라고 넘기지 마세요.대부분은 면역력 저하에서 시작된 신호일 수 있어요.우리 몸을 감염, 바이러스, 세균으로부터 지켜주는 면역력.병원 가기 전에 꼭 점검해야 할 건 내 식단입니다.이번 글에서는 면역력 강화에 직접적으로 도움이 되는 음식들을 체계적으로 정리해드릴게요.1. 비타민C가 풍부한 음식 – 면역력의 대표 항산화 비타민비타민C는 백혈구 활동을 활성화하고 항산화 작용을 통해 면역세포를 보호해주는 핵심 영양소예요.감기 예방, 염증 완화, 상처 회복에도 빠질 수 없죠.대표 음식:귤, 오렌지, 레몬 등 감귤류파프리카키위브로콜리딸기섭취 팁:열에 ..
