다리 부종 빼는 생활습관 7가지 – 하루가 가볍게 달라지는 루틴“하루 종일 다리가 무겁고 퉁퉁 부어요.”“운동도 하고 있는데 부종이 안 빠지네요…”**다리 부종(하지 부종)**은 피로 때문일 수도 있지만,잘못된 생활습관이나 혈액·림프 순환의 문제로 인해 만성화될 위험도 있는 증상입니다.특히 여성에게 더 흔하고, 오랫동안 방치하면 하지정맥류, 심부정맥 혈전 등더 심각한 순환 질환으로 이어질 수 있어요.이번 글에서는✔ 다리가 붓는 원인을 해소하고✔ 하루가 가볍게 바뀌는다리 부종 빼는 생활습관 7가지 루틴을 알려드립니다.1. 하루 10분 ‘다리 높이기’ 실천하기다리를 심장보다 높게 올리면,정체된 혈액과 림프액이 위쪽으로 순환되며 부종 완화베개 2~3개 깔고 누워 발목을 천천히 위아래로 움직이는 펌핑 동작 병행..